Витамины и Минералы

Ноябрь 26th, 2018

Ученые на протяжении 200 лет изучали влияние витаминов на организм. Ещё в древнем Египте люди для того чтобы избавиться от такой болезни как куриная слепота, ели печень. Эта болезнь является причиной нехватки витамина А в организме. Ещё в то далекое время, люди уже поняли о том, что продукты питания влияют на состояние организма и самочувствие. На сегодняшний день учёные выяснили, какие последствия у организма от нехватки или переизбытка витаминов и микроэлементов. Витамины — это органические соединения, которые очень нужны организму для выполнения всех функций. Эти микроэлементы не могут возобновляться самостоятельно и поэтому их нужно восполнять постоянно. Если в организме существует дефицит этих веществ, то это приводит к ухудшению самочувствия и серьезным болезням.

Витамины делятся на две основные группы — это водорастворимые и жирорастворимые. Жирорастворимые витамины это витамин Д,А,Е,К. Обычно Они хранятся в жировых отложениях в организме. Попадают обычно с такими продуктами питания как молочные продукты, мясо, жирная морская рыба.


Водорастворимые витамины — это витамин C и витамины группы B. Большое количество содержится их в овощах, фруктах, в зерне. Эти элементы растворяются в воде и выводятся из организма очень быстро естественным путем. Поэтому они требуют ежедневного восполнения.

Минералы — это неорганические вещества, которые находятся в почве и в воде. Все эти микроэлементы очень важны для организма. Чаще всего нехватка этих полезных веществ происходит зимой и весной. В этот период времени свежих овощей и фруктов становится значительно меньше и человек употребляет меньше таких продуктов. Первые симптомы, которые вы почувствуете при дефиците важных элементов это: сонное состояние, общая слабость всего организма, могут сыпаться зубы и ломаться ногти, появляется выпадения волос. Вы можете чаще болеть, ухудшается цвет лица и состояние кожи, могут появиться высыпания на лице. Аллергические реакции — это также проявление нехватки микроэлементов и витаминов. Даже хронические болезни происходят по этой причины. Если человек заболел простудным заболеванием, то при дефиците витаминов, процесс выздоровление может происходить не быстро. Если вы будете знать основные симптомы, которые возникают при нехватке питательных веществ, то сможете предостеречь себя от серьёзных болезней и быстро исправить ситуацию. Готовые витаминно-минеральные комплексы помогут вам поддерживать нужное количество этих элементов в организме.

Leave a Reply